Kurte Danasîn:

FAQs

Ma pêlav ji bo bezê baş in?

Di axwendina zankoDi Kovara Komeleya Bijîjkî ya Podiatrîkî ya Amerîkî de hate weşandin, hate destnîşan kirin ku pêlên pêçandî dema ku dimeşin hêza bandora lûtkeyê kêm dikin.Gelek şert û birîn hene ku bi bandora dubare ya bazdanê re têkildar in, wekî çîpên pêhnê û fasciitis plantar.Ji xeynî wê, heke pêlav xeletiya anatomîkî rast bikin, dibe ku ew îhtîmala birîna lemlate-skeletal kêm bikin.

Ma ez ji bo xebitandinê pêdiviya min bi pêlên xwerû heye?

Ger di dema bazdanê de êşa we hebebi lez meş, girîng e ku hûn bi doktorê xwe re şêwir bikin da ku sedemê diyar bikin berî ku hûn hewl bidin ku wê êşê bi lêzêdekirina têlên xebitandinê sivik bikin.Ji wir, çêtirîn e ku hûn sedema xwe ya karanîna pêlavan nas bikin.Hin bezvan ji bo pêlavên pêvek pêlavan lê zêde dikin an ji ber ku pêlên fabrîkî yên pêlavên wan ên werzîşî nerehet in.Insoles,ligel temrînên lihevkirina laş, di heman demê de dikare bi hevrêzkirin û piştgirîya kemerê re jî bibe alîkar.Hemî van tiştan bi gelemperî bêyî hewcedariya ortotîkek xwerû têne kirin.Pêlên xwerû di heman demê de dibe ku lêçûn-qedexe û hişk bin, ku ev yek ji bo hin kesan xebitandinê dijwartir dike.

Têlên pêlavên bezê çiqas dom dikin?

Jiyana pêvekek xebitandinê bi giranî bi frekansa karanîna ve girêdayî ye.Ger pêvek ji bo rûtînek bezê ya bi tundî, wekî perwerdehiya maratonê were bikar anîn, dibe ku hewce bike ku her sê an çar mehan carekê werin guheztin.Ger navber ji bo plansaziyek werzîşê ya hindiktir, mîna bazdanek kurt, hefteyê çend caran were bikar anîn, ew dikarin şeş mehan an jî dirêjtir bidomînin.Ya sereke ev e ku hûn binihêrin ka ka çi qas kulîlk ji germahî û zexta karanînê teng bûye.

Cûreyên herî baş ên pêlavên ku li ser-hejmarê dixebitin çi ne?

Dema ku pêlavan hildibijêrin, girîng e ku hûn li ser tiştên ku hûn dixwazin di ezmûna xebitandina xwe de çêtir bikin bifikirin.Gelek pêlavên ku li ser jimare têne xebitandin tenê bi piştgiriyek kemerê an teknolojiya hevrêziyê piçûktir dikin.Fit di heman demê de faktorek e ji ber ku gelek pêlavên bezê xwedan dengek hindik in û ne pir cîh in ku pêvekek stûr lê zêde bikin.Ji xeynî wê, heke hûn zêde pronasyon bikin an xwe bixin, an jî ji rewşek mîna fasciitisê nebatê derbikevin, hûn ê îhtîmalek jî hewcedariyek pêvek hebe ku dikare arîkariya rastkirina hevrêziya we bike, lê di heman demê de ew qas maqûl e ku destûrê bide tevgera azad.EwT-SeriesJi bo gelek bezvanan guncana herî baş e ji ber ku ew di gel teknolojiya hevrêziyê, pêvekek maqûl, pêçayî, û sêwiranek zirav, derecek nerm a piştgirîya kemerê pêşkêşî dike.

Meriv çawa pêlavên xebitandinê hilbijêrin

Pêşîn, pêlava xwe kontrol bikin da ku hûn bibînin ka pêlava fabrîkayê bi kulmek nermî tê rakirin.Ger çîpek bi hêsanî were rakirin, çêtirîn e ku meriv li pêlekek tije dirêj bigere da ku wê biguhezîne.Ger pêlava ku bi pêlava we re hatî dirûtin, hûn ê li pêlavek bi dirêjiya qismî bigerin.Dûv re, hûn dixwazin mîqdara piştevaniya kemerê û guheztina ku hûn hewce ne faktor bikin.